Alle Artikel in: Das wahre Glück.

Für Dich… und ganz sehr auch für mich!

Achtsamkeit erfahren… Das erste Mal gemeinsam in unserem geliebten Tipi 💛 Gerade eben habe ich die Anmeldung für meinen Impulstag freigeschaltet… WOW! Es ist tatsächlich 2018 gewesen, dass ich das letzte Mal LIVE Kurse gegeben habe… In 2019 wurde unsere kleine Maus geboren und danach kam alles noch einmal ganz anders als gedacht. Oft wurde ich in den letzten beiden Jahren gefragt/gebeten, online etwas zum Thema “Achtsamkeit” anzubieten – doch ich hab es nie getan. Ich weiß noch, als ich vor mittlerweile 5 Jahren meinem Mann von meinen Plänen erzählte… Achtsamkeitskurse hier im Erzgebirge. Die Pension. Weit draußen. In der Natur. Das einfache Leben (wieder) erlebbar machen… Ja, es war die Idee, einen Platz der Begegnung zu schaffen. Menschen wieder mehr ins Offline zu holen. Und das nicht, weil ich das Online verteufle. Ihr wisst, dass ich gern und viel aktiv bin hier in diesem Internet – und dennoch, die Energie einer echten Begegnung ist für mich magisch. Immer schon gewesen. Und gemeinsam eine so wunderbare Reise zu beginnen – oder ein so wunderbares Geschenk …

Du darfst…

Es ist Mittwoch Nachmittag. Ich sitze auf meiner geliebten Bank draußen am Wald. Die Sonne scheint. Die Kinder toben freudig und mit Schokoschnute um mich herum… Und während das so alles um mich ist, ist in mir Chaos. Unruhe. Sorge. Angst. Und Ohnmacht. Ich nehme das Handy, poste auf Instagram, dass ich überreizt bin. Frage danach, wie es Euch geht. Und erfahre – auch von Euch sind Viele nicht o.k. … Und wisst Ihr was? Das ist o.k.! Ganz ehrlich… Glaubt mir, ganz oft schaut man mich – die Achtsamkeitstrainerin – mit großen Augen an (oder schreibt mir verblüffte Nachrichten), wenn ich davon spreche, dass es mir nicht gut geht. Dass ich überreizt bin. In Sorge vielleicht. Angst habe. Traurig bin. Ganz so, als stünde es jemandem, der anderen Menschen doch zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit verhelfen möchte, nicht zu, diese Gefühle zu haben. Geschweige denn, das auch noch öffentlich zuzugeben. Dabei ist es doch aber gerade DAS, was den Unterschied macht… 😉 Wie ich das meine? Nun, wir Menschen kommen auf diese Welt. …

Bank im Grünen. Beschreibung dessen, was mir guttut.

LIA-Podcast: Danke Krise!

Vorangestellt: Ich freue mich riesig, dass Du da bist & Dir die Zeit nimmst, diesen Podcast zu hören… Bitte denke aber daran: Alles, was ich erzähle, sind ganz persönliche Erfahrungen, mein ganz persönlicher Weg… Ich bin kein Profi, was Depressionen angeht und daher der Hinweis: Im Fall einer Erkrankung oder auch bei Verdacht auf Vorliegen einer Depression gibt es HIER wertvolle Informationen, wo Du Hilfe findest. … Nachdem ich vor einigen Tagen eeendlich den für die Podcast-Aufnahme nötigen Adapter aus dem Briefkasten gefischt hatte, war ich frohen Mutes, dass es nun zeitnah werden würde mit meinem Projekt.Und so saß ich Anfang dieser Woche verstöpselt und verkabelt am neuen Rechner und legte los… Besser gesagt: Ich wollte loslegen. Zwei, drei fixe Tests im Programm und schon drückte ich frohgemut & etwas aufgeregt den “Aufnahme-Button”. Was dann passierte, weiß ich nicht mehr. Das Thema ergriff regelrecht Besitz von mir und ich redete und gestikulierte und rutschte auf meinem Stuhl rum und Bähm! Fertig! Wow! Was war das denn? Ich mein – dass ich das Medium mag. Ja… Aber …

Über Bedürfnisse & die Harmonie-Lüge

Gestern Abend hab ich noch spät eine Talkshow geschaut. Unter anderem sprach ein bekannter Politiker & Mediziner zur aktuellen Corona-Lage… Ich war geschockt. Nicht darüber, was er sagte, sondern wie er es sagte! Wie wir die Dinge sehen Na Danke! Da saß ich nun und spürte, dass der Mann es echt geschafft hatte, mich (die eigentlich immer das Positive zuerst sieht) so richtig runterzuziehen… Und dabei will ich ihm gar nicht absprechen, dass er in der Sache recht hat. ABER: Die Art, wie wir Dinge kommunizieren, benennen und welchen Blickwinkel wir dabei einnehmen, ist eben auch wichtig. Und ich glaube, genau hier liegt einer der Punkte, der uns gerade so schafft… Ich motiviere mir nämlich hier jeden Tag “einen Wolf”, um (vor allem bei den Kids) die Stimmung hoch zu halten, aber da draußen, da gibts gefühlt nur miese Stimmung, schlechte Nachrichten, Einsamkeit in Endlosschleife und Leute, die sich noch gegenseitig das Leben schwer machen! Ganz ehrlich – ich verstehe jeden, der gerade am Limit läuft und platt ist von diesem Kack-Virus und allem, was …

Über den ersten Schritt

Dieser Beitrag enthält unbezahlte Werbung aufgrund von Profilnennungen. Es ist jetzt 6:51 Uhr am Morgen. Ich sitze in meinem Büro hier im Haus am Berg und schreibe. Neben mir flackert eine Kerze und ich spüre tiefe Zufriedenheit… Vor einigen Jahren sah es um diese Zeit anders aus*. Ganz anders. Ich weiß noch, es war im Januar 2015 – da kaufte mein Mann mir ein Handy, legte es vor mir auf den Tisch & sagte: “Probier es doch aus. Nur die Nummern, die Dir guttun…” Und mir schossen die Tränen in die Augen, weil mich die Vorstellung, mit anderen Menschen zu kommunizieren, komplett überforderte. Schlichtweg Panik auslöste… Weinen heilt Und so verbrachte ich den gesamten Vormittag damit, zu weinen und das Handy auf dem Tisch anzustarren… Abends war ich dann soweit, die Nummer meiner Eltern einzuspeichern. MEINER ELTERN!! Im nachhinein bin ich ihnen so dankbar, dass sie dieses Feingefühl besaßen, zu warten. Und so machte ich mich ganz zaghaft auf den Weg & mit diesem Messengerdienst vertraut, auf dem man sich Bilder hin und herschicken konnte… Ich …

Januar – Und jetzt?

Es kribbelt, als ich meinen Rechner aufklappe, um zu schreiben… Tut es immer. Diesmal aber ganz besonders. Denn viel zu lange ist es her, dass ich in Ruhe meine Gedanken zu “Papier” gebracht habe. Es ging einfach nicht in den letzten Monaten, denn schreiben kann ich nur, wenn ich bei mir bin – und auch, wenn ich gerade in Zeiten von Corona nach wie vor darauf achtete, Momente für mich zu haben, so reichten diese Augenblicke gerade mal, um still ein paar Atemzüge zu nehmen, kurz Kraft zu tanken und weiterzumachen… Für längere Gedankenreisen, kreative Mutausbrüche oder gar Texte war kein Raum. Keine Ruhe. Keine Zeit. Der Blog im Tiefschlaf. Und ich traurig. Fremdbestimmung auf allen Ebenen Denn auch, wenn ich nicht viel brauche, um zufrieden und in meiner Mitte zu sein- das Schreiben hier auf meinem Blog gehört dazu. Und nimmt man mir den Raum dafür, verwelke ich nach und nach wie ein Blümchen ohne Wasser… Und das vergangene Jahr hat mir diesen Raum gefühlt von einer Minute auf die andere genommen. Ohne Aussicht …

Über den Umgang mit herausfordernden Situationen*

5 Tipps & Anregungen aus dem Leben einer Achtsamkeitstrainerin Es war zu Beginn dieser Woche. Ich hatte das Gefühl, dass nicht nur bei mir persönlich, sondern auch um mich herum, ja irgendwie überall, ein trauriges, schweres Seufzen zu hören war… Sicherlich, weil wir diese wunderbare & so dringend benötigte Leichtigkeit des Sommers nun endgültig verabschieden mussten und uns stattdessen nun kalter Regen ins Gesicht klatscht. Vielleicht auch, weil es morgens beim Aufstehen noch so furchtbar dunkel ist. Und kalt. Ganz sicher aber auch deswegen, weil die Corona-Zahlen im Land stetig & unerbittlich ansteigen und damit auch die Angst bei vielen von uns, was das ganz persönlich, wirtschaftlich, für unsere Gesundheit und unser emotionales Gleichgewicht bedeuten mag… Gepaart mit den 1000 kleinen Alltagssorgen, die sowieso schon immer auf unserer Schulter sitzen, habe ich also eine Idee davon, wie es dem ein oder anderen gerade geht… Und dass man sich zwischen Traurigkeit, Wut, Unsicherheit und Müdigkeit die Frage stellt: Wie umgehen mit dieser durchaus herausfordernden Situation gerade? Und was soll ich Euch sagen Leute – genau …

Zeit für mich – Druck für Dich?

Am vergangenen Wochenende veröffentlichte ich auf meinem Instagram-Kanal einen Post zum Thema „Zeit für mich“… Daraufhin passierte einiges – im Außen (da vor allem im direkten Austausch mit meinen Lesern) und was soll ich sagen, auch bei mir. Innendrin. Sprich, das Thema arbeitete und arbeitete in mir… Und ich fragte mich, warum genau?! Was ist es, das mich in diesem Zusammenhang so sehr beschäftigt… Bin ich doch eigentlich ziemlich fein mit der Sache. Pro Me-Time! YES! Oder vielleicht doch nicht? Raus in die Natur & rein in die eigene Gedankenwelt … erstmal raus! Das Baby war eh müde – also packte ich es in den Kinderwagen und machte einen Waldspaziergang… Hilft bei mir immer, Ordnung im Kopf zu kriegen – und war auch diesmal wieder goldrichtig, um der Sache mal auf den Grund zu gehen, in mich hinein zu spüren… Und – oh Überraschung – ich stellte fest: Es ist nicht das Thema an sich, das mich umtreibt – im Gegenteil, ich finde es wichtig und richtig darüber zu schreiben, darüber zu sprechen – es …

Das Leben annehmen – Bei mir gerade aktueller denn je!

Wow! Ich starre auf das Veröffentlichungsdatum meines letzten Blogbeitrages & kann es nicht fassen… Soooo lange ist das her, dass ich auf dem Blog etwas veröffentlicht habe? Dabei liebe ich es doch, meine Gedanken hier abzuwerfen und zu schauen, was das mit mir macht. Mit Euch macht… Doch zugegeben, die letzten Wochen war die Luft raus… und ich ziemlich platt. Von allem irgendwie. Der Umzug letzten Sommer von Franken zurück in die alte Heimat, das Begleiten des Sohnes bei diesem und seinem ganz eigenen Neuanfang (Einschulung), die Schwangerschaft, der Hausbau & der Einzug ins neue Heim kurz vor Weihnachten, die Planungen für unsere kleine Naturpension… Bähm! Bähm! Bähm! Da passierte in so kurzer Zeit ein Ding nach dem anderen und gefühlt blieb dazwischen keine Zeit zum Setzen lassen. Zum Nachspüren. Und wirklichen Verarbeiten. Ich war schlicht überreizt. Ich, die so sehr Ruhe für die Seele, fürs eigene Wohlbefinden braucht, fand sie Ende vergangenen Jahres einfach nicht mehr – wie sollte ich da noch kreativ sein? Etwas „Geben“? Sprudelnde, bunte, ansteckende Gedanken in dieses Internet schreiben? …

Neuland an Nikolaus…

Ihr Lieben, ich wünsche euch allen einen kuscheligen Nikolausabend und hoffe, ihr hattet einen wunderbaren Tag heute… Vielleicht sogar mit einer kleinen Aufmerksamkeit im Stiefel? Oder auf dem Schreibtisch? … Und selbst, wenn da nichts drin oder drauf war, so ist es doch schön, dass es diese feinen kleinen Zauber-Tage im Jahr gibt, die so ein wenig Kindheits-Magie versprühen und uns daran erinnern, den Alltag nicht einfach so an uns vorbeirauschen zu lassen, oder? … und genau deshalb habe auch ich heute ein wenig Vorweihnachtsglitzer verstreut & eine Kleinigkeit für euch vorbereitet (und auch irgendwie für mich selbst)… Nur zu, greift ruhig mal hinein in euren digitalen Nikolausstiefel… ja da, ganz unten,… genau da… Da ist sie: Die erste kleine Folge des Podcasts zu “Leben ist ansteckend”… Vielleicht mögt ihr euch ja mit dicken Wohlfühlsocken in eine Decke einkuscheln, eine Kerze anzünden und es euch mit mir auf den Ohren gemütlich machen 😉 Das wäre so so schön… Denn pssst: Soll ich euch mal was verraten? Ich bin wirklich wirklich aufgeregt, was dieses neue Baby angeht. …